【彦根市】子どもの歯並びはグミやガムで変わる？自宅でできるお口のトレーニング「MFT」とは？

こんにちは、きたむら歯科クリニックです。
「子どもの歯並びを良くしたい」「自分で矯正ができる方法を知りたい」このようなお悩みを、保護者の方からお聞きする機会が増えています。
最近「歯科矯正」に関する情報に触れる機会も増え、「どれを選べばいいの？」と迷われる保護者の方も多いと思います。実際、お子様の年齢やお口の状態によって適した矯正方法は異なっているので注意が必要です。
そこで今回は、「硬いグミを使った歯並び対策」の注意点と、歯科医院もおすすめするお家での「お口のトレーニング（MFT）」について分かりやすく解説します。

 

「噛む力をつけるために、硬いグミをよく食べさせています」「ガムを噛ませたほうが歯並びにいいと聞きました」という保護者さんもいらっしゃいます。実は、どちらも少し注意が必要です。
お口の機能を育てるうえで噛む力を育てるのは大切です。しかし、硬いグミを食べることや、ガムをただ噛むことだけで歯並びが良くなるわけではありません。
お子様のお口にとって硬すぎるグミを無理に噛み続けると、噛む力が強くなりすぎてしまうことがあります。その結果、歯が歯茎に押し込まれて低くなり、上の前歯が下の前歯を深く覆い隠してしまう「過蓋咬合（かがいこうごう）」になってしまうリスクがあり、顎の成長が妨げられ、歯並びを悪くしてしまう原因にもなります。
一方でガムは噛み方や使い方を工夫することで、お口の機能を育てるトレーニングに活用されています。
大切なのは、ただ硬いものを噛むことではなく、「正しいお口と舌の動き」を身につけることです。

 

「うちの子も、お口のトレーニングが必要なのかな？」と気になったら、まずは普段の様子をチェックしてみましょう！

• いつもポカンとお口が開いている（口呼吸のサイン）
• 食べ物をあまり噛まずにすぐ飲み込む、またはずっと口に溜めている
• クチャクチャと音を立てて食べる
• 「サ行」や「タ行」などの滑舌がたどたどしい

これらは、正しいお口の使い方が身についていないサインです。そのままにしておくと顎が十分に育たず、大人の歯がキレイに並ぶスペースが足りなくなってしまいます。

 

実は、私たちの歯は「唇・ほっぺ・舌」という筋肉に囲まれています。歯科の世界では、これらを「天然の矯正装置」と呼んでいます。この筋肉の押し合うバランスが整っていると、歯は自然と正しい位置に並びます。
しかし、お口ポカンや、舌の位置が下がっているなどの「よくないクセ」があると、バランスが崩れて歯並びが悪くなってしまいます。
そこで多くの歯科医院が取り入れているのが、「MFT（口腔筋機能療法）」という歯並びトレーニングです。食べる・飲む・話す・呼吸するときの「正しいお口の使い方」をレッスンして、筋肉のバランスを整えていきます。

 

お家で遊び感覚でできる、簡単なトレーニングを4つご紹介します。ガムを使ったトレーニングもその一つです。

「あ」「い」「う」「べー（舌を下にまっすぐ出す）」と、大げさなくらい口を動かして各1秒キープします。お口を閉じる筋肉が鍛えられ、お口ポカンの改善や虫歯予防に効果的です。（1日トータル20回目安）

舌全体を上あごに吸い付け、「ポン！」と音を鳴らします。舌の筋肉がつくと、いい音が鳴るようになりますよ。舌が上あごを押し広げることで、顎の正しい成長を促します。（1日10〜20回目安）

大きめのボタン（4cm弱）に糸を通し、唇と歯の間に挟みます。親御さんが糸を引っ張り、お子さんは唇の力だけで抜けないように耐えます。ゲーム感覚でお口の周りの筋肉を鍛えられます。（30秒引っ張り20秒休憩を1日3回目安、もしくは1回3秒を10セット目安）

ガムを誤って飲み込まない5歳頃からスタートできる、効果的なトレーニングです。

1. しっかり噛む：お口を閉じて左右の奥歯で5〜10分ほど噛みます。
2. 上あごに押し広げる：丸めたガムを、舌先を使って「上あごのふくらみ（正しい舌の位置）」にギュッと押し付け、平らに広げます。
3. キープして唾液をゴックン：ガムを上あごに貼り付けたまま、唾液をゴクンと飲み込みます。
   ※初めてのときは、保護者の方が必ずそばで「飲み込まない」ことを繰り返し伝え、見守ってあげてください。

これで正しい舌の位置と飲み込み方が自然と身につきます。
※ガムは虫歯予防のため、「砂糖不使用（キシリトール100％配合）」のものを選んでください。

 

お子様の歯並びを良くするためには「顎の正しい成長」と「お口周りの筋肉のバランス」が非常に大切です。
天然の矯正装置である唇や舌を育てるMFTやガムトレーニングを、毎日の生活に楽しく取り入れてみませんか？
そのちょっとした積み重ねが、将来のキレイな歯並びを作る大きな助けになります。
「うちの子のお口のクセが気になる」「トレーニング、これで合っているかな？」と不安な方は、ぜひお気軽に当院へご相談ください。
（※時期によってはご予約が取りにくく、お待たせしてしまうことがございます。何卒ご理解とご協力をお願い申し上げます。）

 

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